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Hier können Sie eine wissenschaftliche Taijiquan-Studie lesen,
kreiiert von Frau Friederike Beier;
Studie hier als pdf-download
Für wen ist Taijiquan und Qigong empfehlenswert?
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Altersstufen:
Grundsätzlich ist Taijiquan und Qigong für Jung und Alt gleichermaßen geeignet.
'Wer regelmäßig Tai Chi übt, erwirbt sich die Geschmeidigkeit eines Kindes,
die Robustheit eines Holzfällers und den Seelenfrieden eines Weisen', sagt die Tradition.
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Berufsgruppen:
Die Übenden kommen aus allen beruflichen Bereichen.
Man lernt leicht sich im Alltag durch spontane Haltungskorrektur zu entlasten.
Auch Teilnehmer, die einfach dem Stress etwas entgegensetzen möchten,
kommen häufig zu Tai Chi und Qigong.
Innovative Unternehmen nutzen Tai Chi und Qigong bereits zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
und zur körperlichen Erholung ihrer Mitarbeiter. (life-work-balance concept)
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Fitness:
Wer auf sanfte Art seine Fitness steigern möchte, für den ist Taijiquan und Qigong "das rechte Mass".
Weder Erschütterungen noch Höchstbelastungen treten beim Üben auf, und doch ist das Training nachhaltig wirksam.
Taijiquan und Qigong stärkt den "Bodenkontakt",sorgt für eine "gute Aufrichtung" und "Haltung",
bildet eine ausgewogene Spannkraft der Muskulatur heran, mit guter Elastizität und Lockerheit.
Jederzeit ist der Atem tief und ruhig - also im wirklichen Sinne -eine aerobe Technik...
Kursteilnehmer mit Rückenschmerzen, erhöhter muskulärer Verspannung,
mit Kopfschmerzen oder auch mit Schlafstörungen, können von Linderung berichten.
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Konzentrationsfähigkeit:
Die Achtsamkeit und sanft führende Vorstellungskraft(sanfte Intention) während der Übungssequenzen
führen zu geistiger Ruhe und erholsamen Wohlbefinden.
Wertfreies Betrachten und bewußtes"Loslassen" sorgen nach einiger Übung für Präsenz und Klarheit.
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Seelische Ausgegelichenheit:
Die Ebenen Körper, Seele und Geist sind nicht voneinander zu trennen.
Ordnet sich etwas auf körperlicher Ebene, hat dies seine Entsprechung auf seelischer und geistiger Ebene.
Man sagt auch:" Das Feinstoffliche und Grobstoffliche durchdringt sich."
Tai Chi Chuan und Qigong zu üben ist den "Weg der Mitte" - Dao - zu gehen.
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